06 Điều để giữ hàm răng khỏe đẹp

Có bao giờ bạn thắc mắc, các ngôi sao hay những người phụ nữ đẹp từng làm gì để có một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ? Và đây là những bước quan trọng họ không ngừng thực hiện mỗi ngày để luôn tự tin với nụ cười của mình.

1.Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm:

Những người phụ nữ quan tâm tới răng miệng sẽ ưu tiên dùng chỉ nha khoa hơn là tăm. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn thừa giữa các kẽ răng tốt hơn tăm và chống lại mảng bám tích tụ. Hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày và trước khi đánh răng để gia tăng hiệu quả làm sạch răng miệng.

2. Không quên đánh răng 2 lần mỗi ngày

Khi vệ sinh răng miệng không sạch sẽ, các mảng bám trên răng sẽ xuất hiện. Chúng là nơi các vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở, khiến răng bị ăn mòn, viêm nhiễm và xỉn màu. Từ đó, các căn bệnh về răng phát triển và khiến bạn dần tự ti với nụ cười của mình.
Giải pháp của những người phụ nữ có hàm răng đẹp là đánh răng 2 lần mỗi ngày, chia ra vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chải răng quá mạnh hay đánh răng nhiều lần. Điều đó sẽ khiến men răng bị bào mòn nhanh hơn.

3. Chăm sóc vùng lưỡi

Lưỡi nuôi dưỡng rất nhiều vi khuẩn sau khi bạn ăn uống. Những vi khuẩn này có thể lây lan sang răng, làm tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và hôi miệng. Để loại bỏ hơi thở bốc mùi khó chịu, bạn hãy dành thời gian cọ hoặc chà lưỡi của mình sau khi đánh răng.

4. Thường xuyên thay bàn chải

Sau khoảng 3-4 tháng, các đầu lông bàn chải bắt đầu sờn và mất tác dụng làm sạch ở vùng lợi và các kẽ răng, khiến răng dần ố màu. Nha sĩ thường khuyên thay bàn chải mỗi 3 tháng, song nhiều người có thói quen dùng đến khi bàn chải cùn hoặc tòe ra cho đỡ tiếc.

Để tránh vi khuẩn, nấm tích tụ trên bàn chải gây ra những tổn thương cho răng miệng, bạn cần phải thường xuyên thay đổi bàn chải đánh răng. Đặc biệt quá trình bảo quản bàn chải răng đánh răng cũng cần phải được chú tâm.

5. Hạn chế đồ ăn vặt và đồ ngọt

Thói quen tiêu thụ đồ ngọt quá mức khiến răng bạn luôn trong tình trạng “tráng” đường. Lạm dụng thực phẩm chứa đường và tinh bột sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại sinh sôi nhanh chóng, hấp thu và tiêu hóa đường. Sau đó chúng biến đường thành acid hữu cơ tấn công, hủy hoại men răng và dẫn đến sâu răng. Nhiều người trong và sau khi tập thể thao thường uống các loại nước giải khát ngọt. Những thức uống này tuy có chất điện giải bù nước cho cơ thể khi vận động nhưng lượng đường trong đó gây ảnh hưởng xấu tới răng miệng.

6. Thăm khám định kỳ

Việc thăm khám định kỳ 6 tháng/lần giúp phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng. Ngoài ra, bác sĩ sẽ làm sạch răng miệng của bạn bằng cách lấy vôi răng và đánh bóng bề mặt răng bằng loại kem chuyên dụng để loại bỏ các vết ố, đảm bảo sức khỏe răng miệng khỏe mạnh.