Liệt kê 7 phương pháp trị nghiến răng cực kì đơn giản tại nhà

Phương pháp điều trị nghiến răng hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng cho bạn

Nghiến răng là chứng bệnh thường xuất hiện vào ban đêm, được thực hiện vô thức. Nếu không điều trị nghiến răng kịp thời có thể gây yếu răng, làm cơ hàm đau buốt, và gây đau đầu.

• Đánh răng thường xuyên vẫn bị sâu răng – chuyện hoang đường mà lại thật
• Tại sao mẹ bầu phải chăm sóc răng miệng cho con từ lúc mang thai?
• Thực hư nuôi con bằng sữa mẹ có gây sâu răng không?

Theo thống kê có khoảng 8% – 31% dân số thế giới mắc phải chứng bệnh nghiến răng. Nguyên nhân chủ yếu có thể do tâm lý, di truyền hoặc do tác dụng phụ của một số loài thuốc. Nếu không được phát hiện sớm có thể gây nên tình trạng yếu răng, cơ hầm bị đau hoặc gây đau đầu. Do đó, hãy thử thực hiện ngay phương pháp điều trị nghiến răng tại nhà dưới đây:

Ngừng sử dụng rượu bia

Một trong những biện pháp điều trị nghiến răng hiệu quả tại nhà chính là thay đổi chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, rượu và cà phê là hai loại đồ uống đầu tiên cần cắt giảm hàng ngày. Cà phê có chứa chất kích thích giúp bạn hoạt động hiệu quả suốt cả ngày, nhưng nếu bạn uống quá nhiều cà phê, và sử dụng thường xuyên sẽ khó thư giãn mà còn dễ bị mất ngủ.

Cùng đó, rượu cũng có thể làm răng thời gian ngủ của chúng ta, nhưng lại khiến giấc ngủ bị gián đoạn, khó sâu giấc. Những điều này làm cho chứng bệnh nghiến răng trở nên tồi tệ hơn, chính vì thế bạn muốn điều trị nghiến răng hiệu quả cần hạn chế sử dụng thức uống này.

Hạn chế gây căng thẳng hàng ngày

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến dẫn tới bệnh nghiến răng, làm cho tâm trí trở nên bất ổn cả ngày lẫn đêm. Bạn nên tổng hợp lại tất cả những nguyên nhân mang đến căng thẳng cho mình gồm cả người, sự vật và các sự kiện. Sau đó, đưa ra một kế hoạch hiệu quả để oại bỏ dần hoặc tránh xa chúng.

Đây cũng được xem là phương pháp điều trị nghiến răng hiệu quả, chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục để giúp tâm thanh tịnh, tránh những căng thẳng hàng ngày.

Ngừng nhai những thứ không phải thức ăn

“Gặm nhấm” là một trong những thói quen nhiều người mắc phải, ngay cả khi đã trưởng thành. Việc cắn bút chì, đuôi bút bị hoặc bất cứ đồ vật nào cũng đều mang vi khuẩn vào khoang miệng, làm rối loạn hoạt động răng miệng bình thường. Thói quen này có thể bắt nguồn từ sự căng thẳng và liên quan đến chứng bệnh nghiến răng.

Ngừng nhai những thứ không phải thức ăn để tránh tình trạng nghiến răng mỗi tối

Thay vì “nhai” những đồ vật xung quanh, hãy thử “đánh lừa” não bộ bằng cách nhai kẹo cao su hoặc đồ ăn nhẹ nhé. Đây cũng được xem là cách điều trị nghiền răng hiệu quả, không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Bổ sung canxi và magie vào chế độ ăn uống

Nếu bạn có tật nghiến răng thì có thể bạn đang thiếu một số vitamin và khoáng chất. Để chắc chắn điều này hơn, bạn có thể tới bệnh viện thăm khám và thực hiện một số xét nghiệm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị nghiến răng hiệu quả, tránh dẫn tới hậu quả nghiêm trọng về sau.

Việc thiếu hụt canxi và magie là nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh nghiến răng. Đây là 2 yếu tố quan trọng giúp ích cho cơ và hệ thần kinh, từ đó giúp bạn thư giãn và cải thiện chứng nghiến răng.

Cẩn thận trong việc hoạt động ăn nhai hai hàm

Đây là một ý tưởng thú vị, khi bạn suy nghĩ hãy tập trung cao độ vào một vấn đề gì đó. Lúc này, hai hàm sẽ vô thức siết chặn vào nhau. Những lúc như vậy, hãy thư giãn và di chuyển 2 hàm răng để chúng “tách” nhau ra.

Thư giãn đúng cách trước khi ngủ

Nếu mọi người phản ánh bạn vì tật nghiến răng ban đêm, để điều trị nó bạn có thể làm thư giãn đầu óc, cơ thể trước khi đi ngủ.

Thư giãn đầu óc trước khi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải hơn

Việc điều trị nghiến răng này có thể giúp bạn bình tĩnh và thoải mái hơn, giấc ngủ sẽ ngon hơn và chứng nghiến răng cũng không bị làm phiền mọi người nữa.

Tùy vào tình trạng mỗi người sẽ có phương pháp điều trị nghiến răng khác nhau để thư giãn. Một cốc trà thảo mộc, hay một bản nhạc nhẹ bên quyển sạch yêu thích chính là gợi ý rất đáng để thử.

Sử dụng máng bảo vệ răng

Nếu như các biện pháp điều trị nghiến răng trên đều không mang lại hiệu quả thì hãy đi khám nha khoa để được tư vấn nhé. Thường, bác sĩ nha khoa sẽ khuyên bạn sử dụng máng bảo vệ răng để khắc phục. Máng bảo vệ này thường được làm trực tiếp tại các nha khoa. Bác sĩ sẽ tiến hành lấy dấu răng, rồi thực hiện chế tác máng răng phù hợp cho từng khách hàng.

Răng sau khi mất đi rồi thì không thể mọc lại như cũ, do đó chúng ta cần quan tâm đặc biệt đến việc chăm sóc răng miệng từ sớm. Bài viết trên đây liệt kê các phương pháp điều trị nghiến răng hiệu quả, nhằm cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Hy vọng bài viết mang lại thông tin hữu ích. Mọi thắc mắc xim liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!